Linguado contra a diabetes

O linguado contra a diabetes é uma ótima opção. Além de ser muito saboroso, o linguado é um dos peixes Linguado contra a diabetesque mais oferece benefícios para a saúde. Embora ele seja menos consumido do que outros tipos de peixes, como o salmão e a sardinha, esse peixe é essencial para quem deseja manter a saúde em dia, principalmente pessoas que possuam diabetes.

Os peixes são sem dúvida um dos alimentos que mais oferecem vantagens para o organismo. Além de serem ricos em ômega 3, os peixes também são ricos em proteínas, vitaminas, ferro e zinco, que são excelentes aliados no combate da diabetes.

Utilizar o linguado contra a diabetes é sem dúvida uma opção saborosa, saudável e fácil, afinal ele pode ser preparado de diversas formas e ainda ser complementado com outros alimentos em seu dia a dia.

Os benefícios do linguado contra a diabetes

Se você possui diabetes ou conhece alguém que possua a doença, então é importante que você saiba quais são os benefícios do linguado contra a diabetes. O linguado oferece inúmeros benefícios para qualquer pessoa, mas quando consumido por diabéticos, os benefícios que o peixe oferece podem fazer com que a pessoa viva de uma forma muito mais saudável. Os riscos que a doença oferece podem ser minimizados em grande quantidade.

Diversas pesquisas já foram feitas e já comprovaram que a gordura ômega 3 é extremamente importante no combate de diversas doenças, como ataque cardíaco e doença de Alzheimer, além combater o desgaste da retina que é responsável em perder a visão. O consumo frequente de linguado ajuda a:

  • Reduzir o risco de ataque cardíaco súbito;
  • Evitar inflamações;
  • Evitar o aumento do colesterol ruim;
  • Evitar o aumento dos triglicérides;
  • Controlar possíveis coagulações sanguínea;
  • Auxiliar no emagrecimento;
  • Ajudar a manter a memória saudável, entre outros.

Outros benefícios importantes do linguado

Já conseguimos entender que utilizar o linguado contra a diabetes é uma excelente escolha, mas esse peixe oferece diversos outros benefícios que são importantes, para pessoas com ou sem diabetes.

Os peixes também são uma ótima opção para quem precisa manter o controle do peso. Estar muito acima do peso, com muito acúmulo de gordura, faz com que a saúde de qualquer pessoa fique em risco.

Pessoas que possuem o hábito de se alimentar pelo menos três vezes na semana com peixes, estão menos sujeitas a adquirem doenças relacionadas com problemas cardiovasculares e diabetes. E para quem já possui algum desses tipos de doenças, com o consumo do linguado, os riscos serão minimizados e assim a pessoa poderá ter uma vida mais saudável.

Agora que você já sabe porque é tão importante o linguado contra a diabetes, então você já pode começar agora mesmo a se alimentar com esse peixe. Faça variações durante a semana, você pode fazer o peixe cozido, grelhado, assado, etc. Inclua os peixes em sua alimentação para ter uma vida mais leve e saudável.

 

Carne Nobre

Os peixes podem ser preparados de inúmeras formas, seja frito, grelhado, cozido, assado e até mesmo no churrasco. Para adquirir peixes de ótima qualidade, acesse o site da Lapesca.Carne Nobre

Carne Nobre http://goo.gl/Nsu9AR


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Filé de peixe gratinado

Uma das melhores maneiras de preparar o peixe é gratinado!

É muito prático e saboroso. Experimente!

Ingredientes

  • 600g de filé de merluza, merluza austral, tilápia ou pescada brancaApresentação sem título (23)
  • 2 colheres (chá) de sal
  • 2 dentes de alho picados
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1/2 colher (sopa) de azeite
  • 1 lata de creme de leite desnatado
  • 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, tempere os filés de peixe com sal, alho e limão.
  2. Cubra com filme plástico e reserve por 15 minutos.
  3. Preaqueça o forno a 180º (médio).
  4. Unte um refratário com azeite.
  5. Arrume os filés na travessa, cubra com creme de leite, polvilhe com queijo ralado e leve ao forno médio, preaquecido, até que ao espetar a ponta do peixe com um garfo ele se parta em lascas (cerca de 20 minutos).
  6. Sirva em seguida com acompanhamento de sua preferência.

Escolha o peixe de sua preferência aqui: http://ow.ly/ER0bB 

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Por que comer peixe faz tão bem à saúde?

 A carne de peixe é considerada uma das carnes mais saudáveis segundo os especialistas, pois fornece

grandes vantagens para o bom funcionamento do nosso organismo. A recomendação é incluir o peixe pelo menos duas vezes por semana na sua alimentação, para usufruir de todos os seus benefícios.

Mas você sabe por que comer peixe faz tão bem à saúde? É sobre isso que vamos falar nesse post, vamos te explicar de forma simples porque essa carne é tão valorizada e importante para a sua alimentação.

Entenda por que comer peixe faz tão bem à saúde

A carne de peixe é uma proteína de ótima qualidade porque é uma carne magra, que possui pouca gorduraPor que comer peixe faz tão bem à saúde? saturada. Também é rica em aminoácidos que não são produzidos pelo nosso organismo e diversos nutrientes, como cálcio, fósforo, iodo, vitaminas A e E, entre outros.

Mas a principal vantagem dos peixes é que eles possuem o ômega 3, que é uma gordura boa que contribui até para a prevenção de doenças cardiovasculares.

O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada que é responsável pela elaboração de uma camada lipídica em torno da célula, o que faz com que as funções das células ocorrem da melhor forma possível. Além disso, o ômega 3 também ajuda a diminuir o colesterol, regular a pressão arterial, é bom para a visão e para a atividade cerebral, pois melhora o desempenho cognitivo.

Acho que agora ficou fácil entender por que comer peixe faz tão bem à saúde não é? Ele reúne diversas vantagens pois possui muitos nutrientes importantes para o nosso corpo. E ainda é uma carne saborosa, com uma grande diversidade de opções.

 

Inclua a carne de peixe na sua dieta

Há várias espécies de peixes, seja de água doce e salgada. Assim, fica fácil encontrar algum que agrade o seu paladar.

Mas alguns peixes são mais ricos em nutrientes e fazem ainda mais bem à saúde que outros, como é o caso da Sardinha, que possui grande concentração de vitamina D e do Salmão e do atum, que são ricos em ômega 3.

 

Por isso, escolha uma espécie e inclua essa carne branca nas suas refeições. Os peixes podem ser preparados de inúmeras formas, seja frito, grelhado, cozido, assado e até mesmo no churrasco. Para adquirir peixes de ótima qualidade, acesse o site da Lapesca.

Tilápia empanada

Uma receita especial para esse domingo!

Prove essa receita prática,saborosa e muito simples de fazer.

Tilápia Empanada é só benefícios.

Assista a receita!

https://www.youtube.com/watch?v=sG4t4V9C0Fc

Ingredientes 

  • 2 files de Tilápia Lapesca
  • 1 xícara de panko
  • Raspas de meio limão
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de leite
  • Pimenta
  • Sal
  • Óleo para fritar

Veja o modo de preparo no nosso vídeo!

Tilápia Lapesca: http://ow.ly/EFfAs

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Abadejo Estufado!

Não tem quem não saiba que o peixe é um alimento nutritivo e deve ser consumido, pelo menos, duas vezes por semana.

Pensando nisso, a receita de hoje trás um Abadejo Estufado!

Ingredientes

  • 4 postas de Abadejo Lapesca Apresentação sem título (16)
  • 2 cebolas cortadas em rodelas
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de margarina
  • 0,5dl de azeite
  • 4 folhas de louro
  • 1 cubo de caldo de peixe
  • 4 colheres de sopa de polpa de tomate
  • 1 copo de vinho branco
  • Meio copo de água
  • 1 colher de chá de tomilho
  • Sal q.b.
  • Pimenta q.b.

Modo de Preparo:

  1. Tempere as postas de abadejo com sal.
  2. Num tacho coloque o azeite a margarina e aqueça.
  3. Depois de quente, junte a cebola, os alhos e as folhas de louro.
  4. Deixe refogar
  5. Junte a polpa de tomate, o vinho branco, o cubo de caldo de peixe, a água e o tomilho.
  6. Deixe ferver durante 2 minutos.
  7. Coloque as postas e tempere com um pouco de pimenta.
  8. Tape e deixe estufar durante 5 minutos.
  9. Passado os 5 minutos, vire as postas e deixe estufar mais 5 minutos.
  10. Acompanhe com batatas cozidos ou puré de batata e legumes cozidos.

Abadejo Lapesca: http://ow.ly/EF8j4 

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Benefícios do peixe na alimentação

Para nos mantermos saudáveis é fundamental ter uma alimentação equilibrada, isso quer dizer consumir 3os alimentos certos, que tenham os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.

Por isso, vamos falar sobre os benefícios do peixe na alimentação. Pois, nem todos sabem, mas esse tipo de carne é uma das mais ricas em vitaminas e minerais, dentre eles sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, iodo, flúor, selênio, manganês e cobalto, além de vitamina A, D e E.

 

Conheça os benefícios do peixe na alimentação

Além de ser uma fonte de proteína, os peixes, ao contrário de outras carnes, não são ricos em gorduras saturadas.  E ainda são uma fonte de ácidos graxos polinsaturados da série ômega-3, que beneficiam a saúde do coração.

É um alimento considerado de fácil digestão e os especialistas afirmam, que entre os benefícios do peixe na alimentação, está a melhora da memória e da concentração, a prevenção de doenças cardiovasculares e o aumento das reaçõesanti-inflamatórias do organismo, porque o ômega 3, auxilia nesses processos.

 

A importância dos benefícios do peixe na alimentação

Outro ponto importante, é que os alimentos que ingerimos refletem na nossa aparência. A carne de peixe, por exemplo, possui vitaminas e minerais essenciais para a formação e saúde da pele, cabelos e unhas. E ainda previne a osteoporose e combate a anemia.

Para ter os benefícios do peixe na sua alimentação, os especialistas da área de saúde recomendam consumir esse tipo de carne pelo menos 2 vezes por semana. Por isso, inclua na sua dieta a carne de peixe e mantenha sua saúde em dia. Há diversas opções de espécies e todas oferecem os mesmos benefícios.

Para adquirir peixes e frutos do mar de qualidade é importante procurar uma empresa especializada nesse segmento, como a Lapesca. Acesse nosso site e conheça a lista completa de peixes, desde filés até peixes inteiros.

 

Estudo sugere que comer peixe é receita de longevidade.


As pessoas com mais de 65 anos que comem peixe podem viver, em média, dois anos a mais do que Estudo sugere que comer peixe é receita de longevidade.pessoas que não consomem os ácidos-graxos ômega-3 encontrados principalmente nos frutos do mar.
Segundo a pesquisa, pessoas com níveis mais altos de ácidos-graxos ômega-3 também tiveram um risco geral de morrer 27% menor e um risco de morrer de ataque cardíaco 35% inferior ao de indivíduos com as mesmas características, mas níveis sanguíneos da substância inferiores.
Inclua Peixe na sua Alimentação e aumente sua expectativa de vida!

Salmão: http://goo.gl/h4N1RW

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As vitaminas oferecidas pelos peixes

A carne de peixe é uma das mais indicadas para dietas e vida saudável, pois ela possui uma grande quantidade de vitaminas e minerais e ainda é menos calórica do que a carne vermelha.

As vitaminas oferecidas pelos peixes podem ser benéficas para várias partes do organismo e proporcionam um melhor funcionamento do nosso corpo. Além disso, as gorduras insaturadas presentes nos peixes são importantes para prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo de câncer.

 

Conheça as vitaminas oferecidas pelos peixes

Os peixes possuem uma grande variedade de vitaminas e minerais, como cálcio; zinco; vitaminas A e E; vitaminas do complexo B, incluindo a B12; ácido fólico; iodo; selênio e ômega 3.

Dentre os benefícios de cada uma delas, podemos destacar a importância do cálcio para os nossos ossos, o zinco que é excelente para a imunidade, o selênio que ajuda na prevenção de várias doenças e o iodo que tem ótima ação para garantir a saúde da tireóide.

O ômega 3 também merece destaque, pois contribui para o desenvolvimento cerebral e a regeneração das células nervosas, há estudos que afirmam que ele ajuda até mesmo no controle da ansiedade.

 

Espécies de peixe para incluir nas suas refeições

Sendo assim, as vitaminas oferecidas pelos peixes ajudam a manter a nossa saúde e proporcionam bem estar. Além disso, a carne de peixe é extremamente saborosa e há uma grande variedade de espécies, para agradar diferentes paladares.

O linguado e o As vitaminas oferecidas pelos peixes, por exemplo, são peixes menos calóricos, já o salmão e a sardinha são mais calóricos. Mesmo assim, ambas espécies são indicadas para dietas, pois possuem uma gordura considerada saudável.

É importante ressaltar que os peixes enlatados fornecem menor quantidade de vitaminas e nutrientes, por isso vale a pena adquirir peixes congelados, que garantem a preservação de suas propriedades naturais e ainda proporcionam praticidade.

Para garantir as vitaminas oferecidas pelos peixes, inclua no seu cardápio essa carne saudável, adquirindo os produtos de uma empresa especializada, como a Lapesca.